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Unser Kursangebot
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Level 1–4
Im Einsteigerkurs lernt man alle Basics wie Klettern, Sitzen und die ersten Spins um die Stange. Wir reihen die ersten Figuren aneinander und entwickeln die ersten kleinen Choreographien. Mit steigendem Level arbeiten wir noch mehr an Haltefiguren und integrieren auch Pole Conditioning, um für die ersten Kopfüber-Figuren vorzubereiten. Außerdem wird auch laufend die Flexibilität trainiert.
Verschiedene Grifftechniken erweitern letztendlich das Spektrum und wir tanzen immer wieder mal an der Spinning Pole, um wunderschöne Transitions und Kombinationen aus verschiedenen Tricks zu Choreographien zusammenzufügen. Wir fliegen gemeinsam um die Pole :)Freies Training
Du möchtest die im Kurs erlernten Tricks nochmal wiederholen oder vertiefen? Oder du hast einfach Lust dich mit den Leuten aus deinem Pole Kurs zusammenzuschließen um zu trainieren?
Dann komm in unsere freie Trainingsstunde. Hier habt ihr den Platz und die Möglichkeit zusammen zu trainieren. Ein Trainer ist vor Ort, um euch mit Rat und Tat zur Seite zu stehen. -
Heels
Wir lernen hier die Basics für eine fließende sinnliche Bewegung um die Pole. Wir kombinieren Floorwork und Poledance zu einer grazilen Choreographie um die Stange.
Es sind keine Voraussetzungen notwendig. Wir empfehlen Knieschoner, Leggins und High Heels (sind aber kein Muss).Aerial Hoop
Du möchtest dich wie ein Zirkusartist in der Luft drehen und schwingen. Dann ist diese Sportdisziplin das Richtige für dich. Aber keine Angst, der Einstieg ist ohne Kenntnisse möglich und hier erlernst du die ersten Basics für den Luftring und baust die Kraft auf, um die ersten Figuren und Drehungen machen zu können. Der Kurs ist fortlaufend, sodass man jederzeit einsteigen kann. mehr InfosStretching
Du träumst davon einen Spagat zu können oder möchtest generell deine Flexibilität verbessern? Hier trainieren wir zusammen an unserer Gelenkigkeit, mit dem Ziel wunderschöne Flexy Moves an der Pole ausführen zu können.Chair Dance
Gemeinsam erlernen wir eine ausdrucksstarke Tanz-Choreographie mit und um einen Stuhl herum. Floorwork und sinnliche Bewegungsabläufe machen es zu einem Spaß, die sexy Choreo zu tanzen. -
Kursplan Rhein-Neckar
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Montag
Level 1
Luisa
18.00–19.15 UhrLevel 2
Sandra K.
19.30–20.45 UhrDienstag
Level 1
Suzan
18.00–19.15 UhrLevel 3
Saskia
19.30–20.45 UhrMittwoch
Level 4
Sandra
18.00–19.15 UhrLevel 2
Suzan
19.30–20.45 UhrDonnerstag
Heels
Narumi
18.00–19.15 UhrPole Flow
Narumi
19.30–20.45 UhrFreitag
Level 2
Sandra K.
16.30–17.45 UhrStretching
Sandra K.
18.00–19.15 UhrLevel 1
Sandra K.
19.30–20.45 UhrSamstag
Freies Training
Sandra K.
11.00–12.15 UhrSonntag
Level 1
Lili
16:30 - 17:45 UhrHeels Starter
Lili
18:00 - 19:15 Uhr -
Kursplan Mannheim (ab Mai 2024)
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Montag
Schnupperkurs
Narumi
18.20–19.30UhrLevel 2
Narumi
19.40–20.50 UhrDienstag
Level 1
Suzan
18.20–19.30 UhrLevel 2
Suzan
19.40–20.50 UhrMittwoch
Pole Flow
Kim
18.20–19.30 UhrLevel 1
Suzan
19.40–20.50 UhrDonnerstag
Level 2
Luisa
18.20–19.30UhrLevel 4
Luisa
19.40–20.50 UhrFreitag
Freies Training
Lili
17.00–18.10 UhrLevel 3
Lili
18.20–19.30 UhrLevel 1
Lili
19.40–20.50 UhrSamstag
Sonntag
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Kursplan Darmstadt
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Montag
Level 4
Sandra
18.00–19.15 UhrLevel 1 NEU
Sandra
19.30–20.45 UhrDienstag
Level 1
Sandra Ka
18.00–19.15 UhrLevel 2
Sandra Ka
19.30–20.45 UhrMittwoch
Aerial Hoop
Elisabeth
18.00-19.15 UhrLevel 2
Elisabeth
19.30 - 20.45 UhrDonnerstag
Stretching
Karolina
16.30–17.45 UhrLevel 2
Karolina
18.00–19.15 UhrLevel 3
Karolina
19.30–20.45 UhrFreitag
Level 2
Karolina
18.00–19.15 UhrHeels Starter
Karolina
19.30–20.45 UhrSamstag
Level 1
Katrin
10.00–11.15 UhrLevel 1 NEU
Katrin
11.30 - 12.45UhrSonntag
Pole Flow
Narumi
15.00–16.15 UhrHeels
Narumi
16.30–17.45 Uhr -
Bildergalerie
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Kontakt
Telefon: 01522-59 33 500E-Mail: info@pole-faction.de
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