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  • Unser Kursangebot

  • Level 1–4

    Im Einsteigerkurs lernt man alle Basics wie Klettern, Sitzen und die ersten Spins um die Stange. Wir reihen die ersten Figuren aneinander und entwickeln die ersten kleinen Choreographien. Mit steigendem Level arbeiten wir noch mehr an Haltefiguren und integrieren auch Pole Conditioning, um für die ersten Kopfüber-Figuren vorzubereiten. Außerdem wird auch laufend die Flexibilität trainiert.
    Verschiedene Grifftechniken erweitern letztendlich das Spektrum und wir tanzen immer wieder mal an der Spinning Pole, um wunderschöne Transitions und Kombinationen aus verschiedenen Tricks zu Choreographien zusammenzufügen. Wir fliegen gemeinsam um die Pole :)

    Freies Training

    Du möchtest die im Kurs erlernten Tricks nochmal wiederholen oder vertiefen? Oder du hast einfach Lust dich mit den Leuten aus deinem Pole Kurs zusammenzuschließen um zu trainieren?

    Dann komm in unsere freie Trainingsstunde. Hier habt ihr den Platz und die Möglichkeit zusammen zu trainieren. Ein Trainer ist vor Ort, um euch mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.

  • Heels

    Wir lernen hier die Basics für eine fließende sinnliche Bewegung um die Pole. Wir kombinieren Floorwork und Poledance zu einer grazilen Choreographie um die Stange.

    Es sind keine Voraussetzungen notwendig. Wir empfehlen Knieschoner, Leggins und High Heels (sind aber kein Muss).

    Aerial Hoop

    Du möchtest dich wie ein Zirkusartist in der Luft drehen und schwingen. Dann ist diese Sportdisziplin das Richtige für dich. Aber keine Angst, der Einstieg ist ohne Kenntnisse möglich und hier erlernst du die ersten Basics für den Luftring und baust die Kraft auf, um die ersten Figuren und Drehungen machen zu können. Der Kurs ist fortlaufend, sodass man jederzeit einsteigen kann. mehr Infos

    Stretching

    Du träumst davon einen Spagat zu können oder möchtest generell deine Flexibilität verbessern? Hier trainieren wir zusammen an unserer Gelenkigkeit, mit dem Ziel wunderschöne Flexy Moves an der Pole ausführen zu können.

    Chair Dance

    Gemeinsam erlernen wir eine ausdrucksstarke Tanz-Choreographie mit und um einen Stuhl herum. Floorwork und sinnliche Bewegungsabläufe machen es zu einem Spaß, die sexy Choreo zu tanzen.
  • Kursplan Rhein-Neckar

  • Montag

     
     
    Level 3
    Sandra K.
    18.00–19.15 Uhr
    Level 2
    Sandra K.
    19.30–20.45 Uhr

    Dienstag

     
     
    Level 1
    Suzan
    18.00–19.15 Uhr
    Level 3
    Saskia
    19.30–20.45 Uhr

    Mittwoch

     
     
    Level 4
    Sandra
    18.00–19.15 Uhr
    Level 2
    Suzan
    19.30–20.45 Uhr

    Donnerstag

     
     
    Heels
    Narumi
    18.00–19.15 Uhr
    Pole Flow
    Narumi
    19.30–20.45 Uhr

    Freitag

     
    Level 2
    Sandra K.
    16.30–17.45 Uhr
    Stretching
    Sandra K.
    18.00–19.15 Uhr
    Level 1
    Sandra K.
    19.30–20.45 Uhr

    Samstag

     
    Freies Training
    Sandra K.
    11.00–12.15 Uhr
     
     

    Sonntag

     
     Schnupperkurs
    (ab. 04.02.24)

    Luisa
    15:00 -  16:15 Uhr
    Level 1
    Lili
    16:30 -  17:45 Uhr
    Heels Starter
    Lili
    18:00 - 19:15 Uhr
  • Kursplan Darmstadt

  • Montag

     
     
    Level 4
    Sandra
    18.00–19.15 Uhr
    Level 1 NEU
    Sandra
    19.30–20.45 Uhr

    Dienstag

     
     
    Level 1
    Sandra Ka
    18.00–19.15 Uhr
    Level 2
    Sandra Ka
    19.30–20.45 Uhr

    Mittwoch

     
     
    Aerial Hoop
    Elisabeth
    18.00-19.15 Uhr
    Level 2
    Elisabeth
    19.30 - 20.45 Uhr

    Donnerstag

     
    Stretching
    Karolina
    16.30–17.45 Uhr
    Level 1
    Karolina
    18.00–19.15 Uhr
    Level 3
    Karolina
    19.30–20.45 Uhr

    Freitag

     
     
    Level 1
    Karolina
    18.00–19.15 Uhr
    Heels Starter
    Karolina
    19.30–20.45 Uhr

    Samstag

    Level 1
    Katrin
    10.00–11.15 Uhr
    Schnupperkurs
    Katrin
    11.30 - 12.45Uhr

     
     

    Sonntag

     
    Pole Flow
    Narumi
    15.00–16.15 Uhr
    Heels
    Narumi
    16.30–17.45 Uhr
     
  • Bildergalerie